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选参照物来次深呼吸 创建合理的惯常动作
作者:admin来源:发布时间:2014-03-28点击数: 1799


伍兹挥杆

 

任何有经验的职业高尔夫球员都有自己击球前的惯常动作,比如甩两下杆头,扭两次脖子、摸摸鼻子或者做两次试挥动作。有效的惯常动作应当与你的个性、打球特点和节奏相符。
美国运动心理顾问库普认为千变万化的惯常动作,应该至少包含以下三个方面的内容:

第一、运用简单的肢体动作,如站到球后支着球杆瞄球、拉拉袖口、用杆头敲击地面或者拉一拉手套。这些动作的作用是让你知道目前已经进入击球状态,从而将所有的注意力集中到打球上。

第二、在球与目标之间选择一个参照物。在两个目标之间选择一根树枝、被削起的草坪或者一根稍长的草,用杆面对准它。这有助于调整瞄球姿势,也是做好击球心理准备的第一步。

第三、在正式挥杆之前,做一次深呼吸。深呼吸能够让你放松身心,特别是放松上半身,让你的腰部、双臂和手腕等减轻紧张情绪。

库普建议建立正确的惯常动作之外,应该摒弃一些垃圾的准备动作。比如不假思索地一次或者多次空挥杆等等。

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